新来的这几位，要多做几组，做完了之后大家继续手指的力量训练，然后做几组俯卧撑静卧撑，然后再开始下一轮。”
祁鹏交待完，运动员们就十分有纪律的找到位置后开始做训练。
宋暖和高萌萌来的晚，在队伍的最边角，也是最方便教练指导动作的地方。
路昂看着宋暖，干脆就走到宋暖身后，开始记录数据。
宋暖做着训练，往后一转身，正好看到路昂就站在她身后。
宋暖一声惊呼：“呀。”
“怎么了？”高萌萌问。
宋暖吐吐舌头，“没什么。”
高萌萌这时候也看到了路昂，看到他后立刻笑了起来，“原来是路老师来了。”
她小声的对宋暖说：“上次我们看小说，怎么说来着，黑色性感白色禁欲，对不对？”
宋暖白了她一眼。
高萌萌更开心了，对着宋暖小声逼逼，“路老师穿的黑色衬衫啊，哇哦。”
“集中！”
路昂低沉的声音从后面响起。
高萌萌立刻闭上嘴巴。
宋暖只觉得异常紧张，因为她能感觉到，路昂向她走来了。
走到宋暖身侧，路昂看着宋暖道，“认真一点，小心受伤。”
“嗯。”宋暖瞬间脸红了。
她是专业运动员，不管什么时候，只要站在射箭场，她的使命就是射箭，哪怕是每一个训练动作和热身动作，都要认真完成。
宋暖红着脸，咬着嘴唇喊：“报告。”
站的在远处的祁鹏听了，问：“怎么了？”
“报告教练，我刚刚不专心，我错了。”
祁鹏一脸懵逼，半天才回：“好好训练。”
“是。”
路昂忍着笑，差点没把自己憋死。
可是看到宋暖的脸，他就笑不出来了。
小女孩一脸的认真和严肃，做完自我批评后，开始做训练，她的每一个无比简单动作都做的那么到位，没有一点懈怠，似乎用了全身的力气，去消化。
路昂突然产生了一种敬佩。
这应该就是运动员吧。
她们有绝对积极的态度，尊重训练，尊重组织团体，更尊重自己。她们奋发向上，自控能力强，并且可以保持持续的专注力。不管多苦多累，训练有多枯燥，一年三百六十五天是不是每天都在重复同样的动作，她们都没有一点怨言。
路昂看着已经在滴汗的宋暖，心里一团热。
怪不得他听闻越说，她的上个教练曾经评价过她，说有天赋又那么刻苦训练的运动员，宋暖是他见过的独一个。
路昂欣慰的看着她，明明年龄那么小，却能做到如此，得需要一个多么强大的心灵啊。
难道，这不是令他着迷的一个原因？
一个积极向上，不管做什么都那么认真、拼命的少女。
路昂站在宋暖身边，记着数。
她每分钟做多少推拉，食指中指以及无名指三指的拉力，还有她每一个动作的连贯性以及不舒适的地方，路昂都仔细观察后记了下来。
他一边记录一边做分析，想尽快把宋暖的方案做出来，给她一点帮助。
宋暖做动作的时候正好回头，看到路昂时，路昂正低着头看着手里的数据想着什么，宋暖见他画了张图，然后在上面做着标注。
训练的差不多了，祁鹏喊结束，然后每个人开始练习拉弓靠位。
这是个极其枯燥又艰苦的训练。
运动员要把弓握好，然后稳住，拉满，再放下，然后在举弓，靠位，拉满，再放下……
周而复始，这个最简单，却又最基本的动作。
如果搭上箭，拉满弓后箭飞出去的那一瞬间，就是运动员最激.情的时刻，因为要检查自己那一箭的结果，是不是正中靶心，或者打了个九环、八环。
然而这个时候的训练是不搭箭的，就只是举弓，拉满，放下，再举弓……
没有期待也没有结果。
而且最累。
路昂之前看了一些科普知识才知道这些的，然而真的看到真正的训练，路昂又觉得是另一个样子。
这时，祁鹏走过来，他眼睛扫过去，对着路昂说：“看吧，做什么容易啊，尤其是运动员。咱们女队员的弓拉力都是40磅左右，男队员稍微高一些，46磅，也就是他们平均拉一次弓就是40斤的重量。”
路昂心里一颤，“这么重？”
“是啊。”祁鹏一抬下巴，“看宋暖吧，她的速度算是快一些的，一上午差不多要练200多次，不到300次，这样算一下，她这一上午，就差不多相当于搬了8000到10000斤的东西。这还不止，马上就要全运会了，那边几个老运动员，下午也还训练呢。”
路昂看着宋暖问：“那宋暖呢？”
“她不练了。她刚上来，运动强度得慢慢加，一下子练那么多，怕是要练伤的。”祁鹏看着宋暖说，“不过，这孩子有天赋，天生就是吃这碗饭的。”
路昂不太懂，但能感觉出来，在训练的时候，宋暖就和别的运动员不太一样。
祁鹏是个爱聊天的，看到路昂不太懂，就在旁边说：“你看她，看到她的姿势了吗，她就这么站着，不管是重心还是腿部力量，都比其他人强，拉起来了，你看。”
祁鹏指着宋暖的后背对路昂说，“你看她的发力点，都集中在了腕子，手臂和后背这块，很自然又流畅，换了别人是要练好多年才可以这么好的，听她以前的教练说，她拿弓那一刻，动作就规整又流畅，真的，天分啊。”
祁鹏说着，手里又比划着，最后还免不了赞叹了一句，“最关键的，她还是个左手弓。左手弓稀奇啊，少着呢。”
祁鹏洋洋得意的一直在说，路昂也忍不住笑了。
就连宋暖身边的高萌萌，也一边听，听到关键的地方还会扭头看一眼宋暖的动作。
可是，他们身边的宋暖就像没听到一样，一直都在专心的练习。
这时，祁鹏又得意了，他指着宋暖对路昂说：“路老师，我和你打赌，我们两个说话，她一句都没听见。”
“不会吧。”路昂摇摇头，他们的声音不小，就连高萌萌和其他一些运动员都在侧目，更别说面前的宋暖了。
“不信？”祁鹏哼了一声，然后叫：“宋暖。”
宋暖正把弓重新举起来，右手稳住，站好位，左手去拉弓弦。
“宋暖。”祁鹏又叫了一声。
宋暖依然在做动作。
还是旁边的高萌萌用手指戳了一下宋暖的肩头，宋暖才叫了一声，“啊？怎么了？”
高萌萌指了指身后，“教练叫你。”
“哦。”
宋暖一回头，“教练，你叫我？”
祁鹏对着路昂使了个眼色，明明在骄傲：看吧，这专注力！
路昂这才看到宋暖的脸，那张脸在太阳下已经晒的通红，汗水顺着头发一滴又一滴的滴下来，像不会间断的小水珠，连成了串子，哗啦啦的，不断的往下滴。
“嗯