则微微内收，这样的弧度反而更好地修饰了脖颈处的曲线，在窗外透进的明媚光线下显得更加娇俏纤细，让北川凉的心脏都不自觉地停跳了半拍。
“嗯……所以首先应该做什么？要热身吗？”
不一会儿，把健身房里的各种器材给摸了个遍的轻井泽惠也是随意地找了个大大的瑜伽球坐下，一只腿抬起翘在了另一条腿上，语气轻快地朝着北川凉问了这么一句。
“简单地做一下肌肉的伸展运动就好了，反正惠今天也就是过来熟悉一下器材和设备，而且应该也挺累了，频率和烈度都不用太高。”
面对轻井泽惠的询问，在真嶋智也教导后的北川凉也是不慌不忙地给予了自己的回答，脸不红心不跳地看似随意地说着：
“摆摆臂、然后做个空手跳绳就好。”
一面说着，北川凉也是一面站在轻井泽惠的跟前给她做着示范动作解释道：
“摆臂的话惠应该知道，最后这个空手跳绳其实和跳绳几乎一模一样，就是想象自己手里拿着绳子在跳绳。弹跳的高度可以尽量高一点，这样可以让自己的身体尽快能够活跃以及热起来，手臂跟随跳动的节奏进行摆动。这可是一个全身都能热身、身体各部分的肌肉都能得到放松的动作，平时不热身的时候也可以来用这个训练增加弹跳性和平衡感，算得上是一个必做的热身运动。”
得益于戏剧演员的这好几年生涯，轻井泽惠的形体条件一直都是没的说的，所以北川凉才根本不会对她说些什么挺胸收腹头抬高之类的话，因为这些站桩功基本上都是他们这些演员最基本的基本功之一了。
“知道啦，想象手里有跳绳……是这样的对吧？”
因为有北川凉在做着示范，轻井泽惠也是很快地就掌握到了动作要领，在原地跟着他一起空着手跳起绳来。
“没错，让全身的肌肉都活动开来。”
作为最关心新手学员的健身教练，北川凉相当认真地摆出了目不转睛的姿态，像是研究地月运动的天文学者一样开始将目光不自觉地聚焦在另外两个球状物的运动上，如果考虑到是对方强行地把他的视线给吸过去的话，好像将这称之为黑洞观察也完全没有问题。
“呼——确实感觉浑身都有点热起来了。”
简单地做了几遍热身运动后，轻井泽惠也是长舒出一口气，顺便坐在了附近的一个有点奇怪的椅子上。
之所以说它有点奇怪，是由于这张椅子式样的健身器材在应该坐的椅面部位是两个滑轮状的滚筒，靠背倒是两面方形的皮革，但总感觉又有点太高，靠着不太舒服。
“凉知道这个是做什么的吗？”
坐上去的轻井泽惠自然也对这个怪模怪样的器材有些好奇，饶有兴趣地用脚踩上底部延伸出来的搭板，主动开口问了这么一句。
“罗马椅，主要是用来做山羊挺身这个健身动作的，而且也不是用来坐的，是用来趴的才对。”
说着，北川凉也是笑着走上前去示意轻井泽惠转过身来，两只脚蹬在底部的两块搭板上，膝盖抵在滑轮部分，两块靠背似的皮革撑住大腿和盆骨，让她就这么背对着北川凉趴在了这个器材上面。
“然后的话，惠试着向下沉自己的上半身。”
说着，北川凉也是伸手扶上了轻井泽惠的肩膀，顺着对方配合的动作向下按到了一个标准的幅度后，便将她向上再撑起：
“接着再恢复到原来的与下半身平齐的角度，这样一个山羊挺身就完成了，主要是用来锻炼竖脊肌，臀大肌，腘绳肌和腹肌这四大肌肉群。”
每说一个，北川凉也是伸手在轻井泽惠的背后轻轻点触，指尖从背部的脊椎一路向下划到臀部的位置，在对方贴身的体操服背后画出了一道起起伏伏曲线优美的微痕。
然后他就看见了轻井泽惠就这么软耷耷地彻底趴在了罗马椅上，像是刚才的一个山羊挺身就用完了浑身上下所有的力气一样，贝齿轻咬着嘴唇有点羞怯地回过头来白了他一眼。
“惠累了吗？这个动作最重要的就是要用臀部作为身体的轴心去发力，而不是腰部。”
“如果觉得有点吃力的话，也可以通过深蹲这种最简单的方式来锻炼大腿肌肉和臀部力量。”
说着，北川凉也是从旁边的一个架子上拿过了一条弹力带，伸手将它从轻井泽惠的两腿间套过，一直向上将其固定到了膝盖上方的大腿下侧位置，一面欣赏着对方因为弹力带的束缚而稍稍勒肉，显得更加紧致浑圆的臀部肌肉，一面一本正经地继续介绍道：
“弹力带也是很好用的练习辅助道具，将它戴到这个位置，然后再做深蹲、开合跳、侧走和髋外展等一系列动作的话，往往会起到事半功倍的效果。”
或许是还没从北川凉刚刚的点触抚摸所带来的触电似的、从脊椎里上涌