对她们也是很残酷的，特别是2020年疫情的爆发，很多足球比赛已经暂停了包括当年的U17女足世界杯，所以那支U16青年队失去了继续锻炼的机会。
但是俗话说得好，否极泰来，幸运只会留给有准备的人，因为朝鲜队意外的退赛，最终我们这一届青年队获得了参加世界杯的资格。
再一次感谢她们那届U16女足青年队的队员上海孙雅洁，汉中邹梦瑶，上海汪思倩，北京／江西王新灵，武汉姜晨璟，江苏邵子钦，汉中师晓敏，武汉汪倩倩，琼中王慧敏，上海张晨茜，浙江／河南张若楠。。。”
“啪啪啪啪啪啪啪！！！！！！”
等到所有人平静下来之后，李扬让刘同峰开始来讲述作为足球运动员最基本的体能训练技术问题。
“你让我讲，我讲不好怎么办？”
“自信一点，你是个教练，你怎么会讲不好呢？”
“好吧！”
刘同峰向大家点点头，然后从自已的包里面拿出一份文件，同时打开了，场边的幻灯机，开始向大家讲解。
“作为职业足球运动员的体能训练，最重要的是如何在场上最大化保证自已的体能，不会影响比赛的正常进行。
训练包括耐力的训练，一场足球比赛当中，在90分钟内，你的跑动距离很可能会超过十公里，也就是一万米，更加乱跑的人会超过这个量！”
“教练啊，你说的是更加耐跑的人吧，怎么会是乱跑的人呢？”
“谁在插嘴啊？”
“我，葛钰。。。。我觉得刘教练很可能说错话了！”
刘同峰：“好吧，我来解释解释，一支球队从右侧进攻把球传给了右后卫，这个时候，对方前锋逼了上来，他就把球传给了自已的后腰。
为了让自已的后腰有个更好的传球空间，这个右后卫就积极的前插。
但是这个时候后腰因为控球改变了方向，她的注意力转向了左侧，她把球传给左边的边前卫。
结果这个右后卫前插这个跑动，就变成了无用功吗？葛钰你来回答这个问题！”
“从结果来看，右后卫的这次跑动确实是做了无用功，消耗了自已的体力。不过。。。。”
“不过什么，你说大胆的说，我不会骂你！”
“右后卫把球传递出去之后，前插的过程当中一定会吸引对方的边前卫来防守自已的右侧，实际上，替自已的左边拉开空间创造了条件，所以她不是做无用功！”
李扬鼓掌：“啪啪啪！！！！这小玉说的非常好，有疑问就马上提出来，不要闷在自已心里面，等回去之后不清不楚，到第二天训练的时候就会出现问题！”
刘同峰：“那么，什么样的跑动叫无用的呢？一个是本方的中前场队员，没有协同一起逼抢对手的时候，他一个人在对方半场中卫之间来回奔跑，不停的抢断。
却没有招呼自已的队友，这就是在做无用功，除非他的这种行为是被教练特意要求的。”
“那教练还有别的吗？”
“当然了，当本方的右侧队员已经攻到对方的前场，右侧准备发角球的时候，本方的一个后腰和左后卫必须留在后场保护自已的门将！
如果他还跑上去，试图在左侧接角球的攻击，那他就是跑无用功。”
“保护门将的不是中卫吗？”
“尹丽红，在发角球的时候，两个中卫他会冲到门前争顶头球，所以保护后场准备防对手反击时，必须是速度最快的一个后腰和左后卫来拖后，小尹，不会是这个也不明白吧？”
“不是教练，这个我学过，只是刚才有点听差了！”
“好了，我们体能训练包括耐力训练和爆发力的训练，在这个时候我就要举个例子了，我们的队长乔睿琪，她的速度和爆发力都不错。
但是有点糟糕的是，她的耐力成问题了，如果一场比赛踢的是边前卫或者是前锋的话，我们经常会发现，她在70分钟之后就会抽筋！
小乔，你这个体能到底是怎么个情况？难道你小时候就有这个毛病吗？”
“我在医院里，包括各种体测，也检查过了，似乎我的体质就是那种类型，也许是锻炼的不得法，反正我的体能一直都是比较差！”
“原来是这样子啊，那么你以后好像打打边前卫和边后卫就不太适合了，因为边前卫边后卫都要往返来回跑，消耗非常的大。
而且你是个队长，是球队的主力核心之一，如果你的体能保证不了90分钟的话，那对球队影响还是比较大？
好吧，接下来我们跟你好呢检测一下你的体质到底是怎么回事？我觉得你现在才17岁，应该是有机会重新调整改变你的体质的！
另外呢，训练之后，大家要注意，不要过度训练，要学会恢复，如果早上七点练到晚上七点，如果老是这样的话，你的身体总会出现问题！
我们训练要科学，不要只是过度的增加数量和强度。”
好了，这个就是我们今天所要学习的基本内容。
相关的知识，我们会编在小册子里面发到你们每个人的手机上，你们最好把它存下来，然后有空的时候好好的研究透，搞明白。
因为你们不久之后就会成为真正的职业球员，也许两三年之后，你们中的一些人有可能进入成年国家队。
我敢肯定你们当中至少有3到5名队员，两年之后就有可能进入，我说的是我们国家的成年国家队。
所有队员们，女孩们，抛弃所有的顾虑，放开你们的身心，努力吧，未来的世界一定会有彩虹，也会有鲜花和掌声，不要辜负你们的天赋，不要辜负你们父母的期望，还有教练的期望，最最重要的是不要辜负球迷的期望！”
“啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪！！！！！！！！！！！！！！！！”
李扬心说，我说了那么多话，为什么我的掌声没他那么热烈呢？
刘同峰这家伙还有点鬼才啊！！！！
站在球场外的孙雯问主教练王安致：“你觉得他们早上这堂心理课怎么样？”
王安致：“非常好，他们比我更善于做思想动员工作，包括讲故事的方式，让她们投入其中，并且集中注意力！”
“明天就是我们的第一场热身赛了，成绩也没那么重要，对手是西班牙人的U19青年队，。
但是他们两个似乎对赢球非常有信心，所以我决定，第一场热身赛，让他们两个来指挥，我看他们能不能做好，同时我们可以观察一下他们会有什么意想不到阵容安排！”
“好，最近状态不错，我觉得这些队员应该是非常渴望打一场比赛吧！
今年我们参加国内的甲级联赛，最终虽然比赛没有打完，还是获得了第三名，比去年排在前七名之后，我觉得她们已经取得了长足的进步！”
“是的，希望她们能够尽快成长起来！十月份，印度的世界杯就要开始了，希望她们能尽快的做好准备！”