郝元站在天守阁的训练场上，四周一片开阔，阳光毫不留情地洒下，照得他汗流浃背，几乎无法睁眼。
他眯起眼睛，感觉到灼热的阳光像是一把无形的刀，切割着他未曾适应的肌肤。
心中不禁暗自嘀咕：“这是要干嘛啊？站军姿还是直接上前线？”
“保持呼吸平稳，匀速呼吸。”
九条裟罗的声音从他身边传来，带着一丝坚定和鼓励。
郝元深吸了几口气，尝试着调整自己的呼吸，慢慢平复心中的紧张。
“接下来要做什么？”他问道，语气中透着一丝期待和不安。
九条裟罗微微一笑，目光柔和了些许：“调整得很快，作为第一次不错。”
她的语调依旧平静，但似乎流露出对他能力的认可。
这时，一个轻盈的身影从空中落下，正是八重神子。
她优雅地站在郝元面前，紫眸中透着智慧和洞察：“从今天开始，九条会带你进行为期一周的体能训练。之后，就要看你自己的了。”
郝元心中一紧，体能训练听上去就不简单。
八重神子继续说道：“你也知道，现在局势很乱，将军和三奉行都会出面迎敌。
而你若仍像如今这般孱弱，刀剑不长眼，想回到自己的世界，更是天方夜谭了不是吗？”
她那双紫色的眼眸仿佛能够洞察人心，郝元心中不由得一震。
他从未想过，神子会为他考虑到如此深远的事情。
虽然在这个世界的生活充实而有趣，但他心中始终有一个声音在提醒他：他仍然想回到自己的世界，那里有亲人和朋友，有他真正的归属。
“我会努力的，九条教官，还请不吝赐教！”
郝元郑重地点头，即使今天神子不出现，他也会想办法提升自己的实力。
九条裟罗微微颔首，语气变得更加严厉：“我的训练会很严格，你要做好心理准备。别到时候坚持不下去，再做出求饶之举，那就太丢人了。”
她的话语中充满了警告。
郝元知道她并不是在开玩笑，他的身体素质在这个世界中显得异常薄弱，若不努力提升，未来势必会成为绊脚石。
“这个苦，没人能替我吃。该走的路，我郝元不会放弃。”
“很好，你能有这个觉悟，前几天的磨炼算是没有白费。”
八重神子满意地点了点头，似乎对他的决心感到欣慰。
正在这时，一名幕府士兵匆匆跑来，神情显得有些急迫：“大人，门外有异国人说是来应聘的？您要不去瞧瞧？”
“应聘，挺有趣的说辞嘛。”
八重神子眼中闪过一丝好奇，转头对九条裟罗说道，“你们先练着，我去看看。”
九条裟罗轻轻敲了敲那男人的脑袋，带着些许戏谑的语气：“别看了，人都走了。”
随后，她的语气变得认真：“我先教你一套天领奉行世代传下来的热身基本功法，也是你每天晨间必须操练的！”
“跟上我的动作，第一次我会慢点。”
九条摆出了架势，开始活动筋骨。
她先是扭动脖子，接着活动脚掌、手腕，最后是压腿、开合跳，一系列动作流畅自然，充满了力量感。
郝元眼中闪过一丝惊叹，心中感叹：“果然是训练有素！”
他收回目光，努力模仿九条的动作，尽量跟上她的节奏。
活动的过程像极了小时候的广播体操，郝元感到全身的关节逐渐被唤醒。
尽管动作中有些不同，但大体方向一致，都是为了将身体活动开。
他发现，原本因为紧张而笨拙的身体，随着一系列热身动作，竟也逐渐放松下来。
大约过了十分钟，九条停下了动作，脸上露出一丝期待：“都记住了吗？需要我再演示一遍吗？”
郝元自信地点头：“全记住了，没问题！”他向九条比了个大拇指，脸上洋溢着自信的笑容。
九条裟罗微微惊讶，似乎对他的反应感到意外：“那你完整做一套让我看看。”
她显然有些不敢相信对方能这么快掌握，毕竟这套基本功法包含的要素很多，少了一环也无法达到最佳效果。
然而，郝元却不以为然，点头后立刻开始复刻刚才的动作。
在他反复练习的过程中，脑海中不断回放着九条的示范，他将每一个动作都尽量做到位。
没想到的是，这套动作不仅让他全身活动开来，甚至连早先的炎热感也不知不觉中消失了，感觉身体变得轻松了许多。
“天赋异禀啊！”九条不由自主地惊叹，心中却又暗自怀疑，难道他以前有练过？
但她很快自我否定，若是如此，他的身体素质也不至于如此薄弱，眼下只能归结为他有这方面的天赋。
“这没什么。”郝元有些尴尬地挠挠头，笑着解释道：“和我原本世界里的体操有些类似，算是碰巧了。”
他心中不禁暗叹，要不是高三毕业之后的放纵，现在的自己或许也是个八块腹肌的男人。
想当年，自己也是站在演讲台上领操的人啊！
九条裟罗点了点头，目光中流露出一丝欣赏：“即便如此，你能进步这么神速，也实属难得。那么，我们抓紧进行下一项吧！围着天守阁跑十圈！”
郝元瞬间傻眼：“啊？十圈啊！你要我老命了啊！咱就不能循序渐进吗？”
天守阁可不是小地方，光是打扫内厅一层，他就得花费一天的时间，而围着天守阁跑一圈，至少也得有两千米的距离啊！
他心中直打鼓，若真要跑十圈，恐怕自己连站起来的力气都没有了。
九条却没有给他更多反应的机会，毫不犹豫地开始了计时：“时间开始，动起来！”
“我还没准备好呢！”郝元心中叫苦，但看着九条严肃的表情，他知道自己再怎么抱怨也没用。只能咬紧牙关，奋力朝前跑去。
一开始，郝元的脚步还算轻快，但没过多久，汗水便开始浸透他的衣衫，呼吸也渐渐急促起来。
周围的风声和树叶沙沙作响，仿佛在嘲笑他这份不堪的体能。
“快点！不要停下！”九条在后面不断鼓励道，声音中夹杂着一丝不容置疑的严厉。