“那套炼体术每天早晚各练五遍，每晚再多加一个时辰的桩功。”
“咱们武者不像修士、巫师，必须要把底子夯实，身体越强壮，才越有可能冲击更高的品阶。”
刘熊的叮嘱回荡在耳边，此刻才真正体会到确是金玉良言。
方纵来到院中，深吸口气，待心情平复下来以后，开始穿越以来的第一场晚间练习。
早上在刘熊家门外，或许还抱着几分游戏人生的态度，那么此刻已经完全投入，专心致志地做好每一个细节。
后世根据人体运动学理论，归纳总结出的练习动作，显然比这个时候的武学更全面更系统。
而在初步接触到气血运行的理论后，也深刻地体会到这些动作的合理性，因为已经能感受到一些细微的变化。
在做每一个动作时，都能感受到经脉的舒展，筋骨的柔韧跟力量，以及气血的无处不在。
等到一整套热身动作做完，居然生出了一种奇妙的感觉。
似乎全身上下每一个关节、每一块骨骼、每一根肌肉，乃至每一条血管，都变得更加契合。
难道，这就是黑石的功效之一？
方纵不由自主地想起了衙门里留作物证的那一块，不知道吸收了那块黑石，效果会不会有所提升？
五遍热身运动做完，接下来就轮到武者最基础的桩功。
早上，刘熊传授他的是静桩功。
所谓先静后动，先练到腰马合一，待全身筋骨与筋脉协调统一之后，再练习动态中的力量与平衡。
这些道理其实并不复杂，因为人体的特性始终如一，不管哪种法门，最终都是奔着最大化激发潜能去的。
方纵双脚平行与肩同宽，挺胸收腹调整呼吸，重心缓缓下移。
继而收敛心神，将所有的注意力都集中到身体的感知与呼吸上。
呼——
吸——
慢慢地，进入到一种玄妙的状态。
不知不觉，他的双手缓缓举过头顶，做出托举太阳的动作……
……
“哥，你在做什么？”
小丫头的惊呼，将方纵从静桩功中唤醒。
呼——
方纵缓缓吐出一口浊气，收起桩功。
“你怎么起来了？”
“马上五更了，我要起来给你做饭啊。”
“这么快？”方纵一愣，居然不知不觉练了三个多时辰。
“哥，你不会一夜没睡吧？”小丫头走上前，拉着方纵的手，一脸关切。
“没事，哥哥不累。”
这是实话，随着体内气血流转，不但不累，反而精神抖擞。
方纵抱起妹妹进了里屋，将小丫头重新塞回到被窝里。
“以后不用管我，安心睡你的觉，小孩子要有充足的睡眠才能长身体，知道吗？”
“嗯，那你吃饭怎么办？”小丫头忽闪着大眼睛，“总不能饿肚子吧？”
“刘捕头说了，让我早上在他家吃。”方纵帮妹妹盖好被子，俯身在她额头亲了一下，“好啦，哥哥要出门了，你自己照顾好自己。”
“嗯，哥你也要小心，我等你一起吃晚饭。”
“知道了，乖乖睡吧。”
说着吹灭油灯，方纵提着早已准备好的包袱出门。
……
来到刘熊家，门房早已在门外等候，客气两句将方纵带到后院演武场。
刘熊还没到，不过方纵也没耽搁，将包袱放好，再次开始热身运动。
起初他还担心运动过量，害怕会引发身体损伤，可很快就发现身体机能没有任何问题，于是放心大胆地练了起来。
直到热身行将结束，刘熊才姗姗来迟。
“刘捕头，你没事吧？”
眼见刘熊气色不好，呼吸间也有些滞碍，方纵不免有些担心。
“唉，技不如人，”刘熊苦笑一声，“昨天拼了那一拳，估计要养上半个月才能恢复。”
“有这么严重？”
“嗯，那人应该是八品中，拳风里的暗劲十分霸道，”刘熊心有余悸，“还好对方留了一些余地，不然更惨。”
“品阶之间的悬殊真有这么大？”
“既然说到这里，那我就简单跟你讲两句——”
相较而言，下三品武士之间的差距并不算太大。
九品上真要和八品中生死搏杀，即便赢面很小，也不是没有一点机会。
到了中三品，差距就会逐渐拉开，品阶之间的优势也会逐渐增大。
至于上三品，毫不夸张地说，一品下可以轻松碾压二品上。
这跟具体的功法关系不大，纯粹是因为窍穴开的越多，汲取的天地灵气就越多，体内气血之力的浑厚与精纯也就相差越大。
昨夜醉仙楼，刘熊之所以吃了个暗亏，也怪他自己过于托大，等到对方出拳时才发觉不对，仓促间自然无法发挥出全部实力。
“说来说去，还是自己学艺不精，怪不得别人！”
这一点刘熊倒是极为坦然，并没有给自己找借口。
“你也要引以为戒，以后不要再犯我这样的错误了，”刘熊面容一整，“好了，把昨天教你的先演示一遍！”
当下，方纵双腿分开，摆出静桩功的姿态，抱元守一开始蓄气。
随着缓慢而凝重的呼吸，一丝丝肉眼可见的乳白色气息，从四面八方汇聚而来，顺着鼻腔进入体内，继而直抵丹田。
“嗯？怎么比昨天还要夸张？”刘熊难以置信地揉了揉眼睛，认知再一次被刷新。
县城里人多口杂，空气污浊灵气稀薄，即便已经修炼到九品上的刘熊，平日里蓄气时也达不到这等程度，这小子又是怎么做到的？
其实，方纵自己也没意识到，经过一夜的静桩功练习，此刻蓄气时已经不知不觉地暴露出九品实力。
好在刘熊境界不够，看不穿虚实，将这等情形全部归结为“天才”二字。
随着丹田内灵气汇集，气血自然而然地沿着血管开始运转。
气血循环过程中，丝丝灵气也逐渐渗入筋骨肌肉，一方面提升肉体的强度，一方面又反过来被肉体这个极佳的器皿温养滋润，相辅相成相得益彰。
刘熊在一旁看得目瞪口呆，心里忽然冒出一个古怪的念头。
“这他妈哪儿是人，分明就是个牲口！”
“咳咳，”借着咳嗽强自镇定，刘熊深吸口气，“练得不错，接下来我教你力感和斗气！”