吴疾一怔，为什么叫自己呢？不会是想报复吧，教官怎么可以这么小心眼。
“没事，你直接上来，演示一下，不会受伤的。” 许教官说道。
“上去吧，我们看下。”
“是呀，上去吧，大不了我们再把林教官叫来医治你。”
台下又是一阵骚动。
吴疾无奈起身走了上去。
“你背对着我，我攻击你，你闪躲。示范下就可以了。”
林教官说道。
吴疾转过身去，背着教官，突然感到一股杀气，然后迅速侧头偏过。
而此时林教官正好一只手攻向吴疾原本脑袋所在的地方。
“很好，同学，你可以下去了。”
吴疾摸了摸头，走下了台去。
他心中暗自嘀咕，这教官到底在搞什么名堂。
台下学生也摸着头，满脸疑惑，这示范的啥呀？
“大家看见了吗？” 许教官问道。
“看是看见了，但不懂呀，是啥意思？” 有学生回应道。
“我攻击吴疾同学，他偏头闪过。” 许教官重复刚才的动作。
“正常都要闪过呀。” 学生们还是不明白。
“注意，为什么能闪过。” 许教官提醒道。
学生们被这么一点，仿佛开了窍一样，为什么，他看不见教官出拳，是怎么闪过的？
李一白也纳闷，问吴疾道：“你刚才偷看了？还是有镜子。”
吴疾只是笑笑，不说话。
许教官说道：“你们有没有感觉，有时候会有一些特别的感知能力，比如你会察觉到别人的眼光注视着你。”
“或者你和你的兄弟之间会有心灵感应，你有时会预感到不好的事情要发生等。”
众人纷纷点头。
他们都有过类似的经历。
“这其实叫灵犀，精神力运用的一种方式，可以增强你的五感，然后激发你的第六感，吴疾同学在这方面就非常优秀。”
许教官解释道。
说完，许教官把左手在黑戒石台上一按，一个全息的超大屏幕展现了出来。
上面是一幅图。
图中间是一个人，呈打坐的姿势，那人丹田中有一团火焰，然后围绕着此人的四周，有六个小人，都是不同的姿态。
六个小人以钟表的形式，绕着打坐那人一圈。
十二点钟那人，像是在打太极拳，只不过多了几个箭头，在身体四周标注着。
小人上面写着 “周天” 两字。
两点钟那人，是一个马步姿态，然后身周有一层能量膜的样子。
小人上面写着 “铁衣” 两字。
四点钟那人，也是打坐，不过身周没有能量或气的标识，小人头上写着 “回元” 两字。
六点钟那人，手上拿着一把武器，但武器却有了一层保护膜，小人头上也写着两个字 “缠气”。
八点钟那人，除了在五感处有气体形态外，自己身周的保护膜变成了一个球形，还变大了，小人头上写着 “灵犀”。
而十点钟方向，则画着两个人，一个人好像着了火一样，另一个又好像很虚弱，小人头上写着 “燃神”。
“这是一套精神力的修炼法则，来自一个叫山河界阎浮世界。”
许教官说道。
众人的目光紧紧盯着这幅图。
“山河界中，把精神力称为炁，这七个小人，则是炼炁的七个基础。”
“这个炁和呼吸的气不同，近几十年为了防止误解，我们直接改称为精神力。” 许教官解释道。
“首先，第一个，也是最基础的，就是最中间的那个图案，叫正念感知法。”
“感知自己身体的精神力。同学们知道内视吗？” 许教官问道。台下大半人在摇头。
“我们平常都是用眼睛观察着外界，有没有人看过自己的身体内部？” 许教官继续引导。
“身体内部？怎么看？”
“有看皮肤呀，但里面看不到呀。”
“是呀，办不到吧。”
听着台下的学生七嘴八舌讲着，许教官笑道：“不是用眼睛看。是用心看。”
“那怎么看？”
“心还能看？” 底下又是一阵议论。
许教官继续说道：“这边的心，其实指的是我们的大脑，大脑很神秘，当我们闭上眼睛，用大脑去感觉身体的各种感觉，这就叫内视。”
“慢慢的，你会发现，你可以更仔细的听到心跳的节奏，感觉毛孔的舒张和空气在你鼻腔中形成涡旋，甚至感受到血液在身体中压迫你的血管。”
许教官没有停下，继续说道：“再训练下去，你会发觉，身周有一股神奇的气体，沿着自己的经脉流动，然后汇聚到你的丹田。”
“所以山河界里面的人称为气，也叫炁。”
台下的人认真听着，仿佛在探索一个全新的神秘领域。
“而正念感知法，最重要的就是正念打坐与正念呼吸。”
许教官补充道：“大家先跟我练习吧。”
说着，就盘腿坐在了地上。
但他的盘腿姿势很奇怪，左腿盘在右腿上，右腿也盘在左腿上。
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“这叫双跏趺坐，大家先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上。”
台下众人开始尝试，好多人是把左脚掌置于右大腿上了，但右脚无论如何都放不在左大腿上。
吴疾倒是完成得很轻松，常年的练武让他的身体韧性很好。
当然，还是有几十人完成得很好，不过多数是女生。
剩下的人面露难色，努力尝试着调整姿势，却总是不得要领。
“当然，如果有些人做不到双跏趺坐，那单跏趺坐也行。但注意，不管哪个，背都要挺直。”
许教官的话让台下的人松了一口气，至少可以继续练习。
“这是第一步，双跏趺坐的好处，就是可以加快正念感知的速度，实在不行单跏趺坐也可以，速度会慢上一倍不止。”
台下哗然。
许教官继续讲道：
“第二步，是呼吸，山河界里面叫吐纳，一个意思，正常人吸气时间会比呼气时间长，还会不自觉的憋气，这是正常的生理现象。”
“我们做正念感知，最重要的是把呼吸调整到一致，并且都是七秒的时间，也就是呼气七秒，吸气七秒。”
许教官说完，台下人就开始练习了。
“对了，刚开始，大家可以闭上眼睛，会更好练习点。”
“对了，调整呼吸时，注意力请完全注意在呼吸上，放空脑袋，不要想其它事情。”
台下人纷纷闭上眼睛，努力调整着自己的呼吸节奏，试图进入正念感知的状态。
大家听着感觉简单，但真正开始练习时，就感觉有些难受。
要么是呼气长吸气短，憋的不行，要么就是早就把气吐完了，还不到五秒。
看似简单的呼吸调整，实际操作起来却并不容易。
“好了，这个你们之后慢慢练习，我讲下正念感知法最重要的一步，也是最后一步。”
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