单超凡把刚要送入口中的霜魂果放下，疑惑道：“怎么了，崔哥？”
崔元长舒一口气，意识体皱着眉，看着他手中那颗果实，沉声开口：
“你可千万别贸然吞下去。”
单超凡挑眉，略显疑惑地看向崔元：“为何？我感觉我只需要大量的精神力冲击上限就可以突破，不需要学习任何的能力，这种高品质的食材最适合帮助我突破。”
崔元摇了摇头，语气凝重：“话是这样没错，但你要知道，连续破境虽然并没有什么坏处，但对于你而言是绝对不好的，并且霜魂果这种食材本身用于延寿更多，对于你的精神力提升反而没那么明显，用于突破反而不如发挥它本身延寿的作用，或者换取更多的低阶资源。”
“并且我建议你也不要过多服用远超自身境界的食材，先前那个埃莉诺给你的月辉息花性质平稳温和，即便是一阶也可以食用，这才没阻止你，其他的高阶食材或多或少都有问题，比起扩容更像是重塑。”
单超凡微微一怔，目光微敛：“重塑？”
崔元叹了口气，随便凝聚出一只瓷杯，意识体手指轻轻敲了敲杯壁，发出清脆的响声：“你的精神力，就像是这只瓷杯。正常的补充精神力，就像是向杯子里倒水，不管水多少，杯子的形状不会变。但突破不同，每次突破上限相当于直接将这只杯子化成碎片，再重新塑造成一只更大的杯子。”
“抛开一小部分温和突破上限的食材，譬如你昨夜服用的料理。如果你的精神力是水，它们的作用相当于向你的水中投入影响酸碱度的元素，利用它缓慢腐蚀精神力的壁垒。”
“但是这种元素终归是会消耗殆尽的，所以不同于你突破的骤然撕裂影响重大。”
“你能想象吗？”崔元目光严肃，“如果你现在服下它，精神力确实会瞬间增长，可你根基尚未稳固，就像在尚未烘干的瓷器上继续雕刻，必然会导致裂痕，甚至直接崩溃！”
单超凡皱眉，若有所思地看着果实：“……所以，它更适合精神力已经达到极限，需要突破桎梏的时候使用？”
崔元点头：“正是如此。高阶食材用于突破的核心作用不是单纯弥补你精神力的消耗，而是重塑精神力的结构，强化精神承载能力。如果贸然服用，你的精神网络可能会崩解重构，哪怕最终能适应，也会在很长一段时间内陷入极度虚弱的状态，甚至影响你的料理能力。”
“如果非要吃高阶食材的话，除了月辉息花这种食材外，最好只服用一片叶子或者一小块果肉。”
听到这里，单超凡沉默了片刻，随后不动声色地将霜魂果放回了自在空间中。
“所以，你的建议是？”
崔元轻轻一笑：“先别急着一步登天，用这些更适合你的食材慢慢调养精神力，稳固根基才是关键。”
说完，他凝聚出一排文字，单超凡飞速阅读，上面是一系列的低阶食材，正是单超凡这段时间在欧罗巴常见到的低阶食材。
1. 星光莓（rry）
描述：深紫色的浆果，表皮带有星光般的微弱闪烁，味道酸甜可口。
功效：
缓慢恢复精神力，适合长时间消耗后补充。
不会产生剧烈的精神冲击，能维持稳定的能量供给。
崔元：“星光莓的恢复速度虽然不快，但胜在温和稳定，不会影响精神力的承载能力，适合你目前的情况。”
接着往下看，
2. 幽兰叶（phantom orchid leaf）
描述：青蓝色的叶片，闻起来有淡淡的清香，类似茶叶。
功效：
可用于泡茶，长期饮用可增强精神力韧性。
缓和疲劳，提高精神专注力。
崔元：“比起强行恢复，稳定精神力更重要。这种叶子泡成茶喝，每日服用，对你的感知能力也有提升作用。”
3. 晨露蜜（morning dew honey）
描述：提取自晨露蜂巢的蜜糖，颜色呈淡金色，略带花果香气。
功效：
提供持续性的精神能量，不会造成负担。
与温热水或粥类食物搭配，能促进精神恢复。
崔元：“晨露蜜的效果温和，很适合搭配料理使用，能让你的精神力恢复速度更流畅，而不是突然暴涨暴跌。”
4. 霞玉根（dawn gem root）
描述：生长于山麓的灵植，外表如玉石般剔透，纤维质地极佳，口感清脆，带有微微的甘甜。
功效：
能调节精神力的稳定度，避免能量波动过大。
适合搭配汤品或煲炖料理，使精神能量缓慢滋养体内。
崔元：“如果你一定要用奇异食材做料理，那霞玉根绝对是你的最佳选择，它的效果虽然缓慢，但能真正强化你的精神承载能力，而不是简单地恢复。”
......
林林总总举了很多食材，单超凡听完崔元的讲解，手指轻轻敲了敲桌面，若有所思。
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他本以为，精神力的突破和进阶可以通过高阶食材来迅速补足，但现在看来，盲目服用高级食材，只会导致精神结构失衡。
崔元看着他沉思的模样，轻叹一口气，缓缓说道：
“你要明白，料理和修行有相似之处。菜肴的风味需要层层叠进，循序渐进，火候拿捏得当才能达到极致。而精神力亦是如此，操之过急，只会让自己崩溃。”
他顿了顿，郑重地又一次强调那些低阶食材：“先用这些打好基础，等你精神力真正稳固了，届时，霜魂果才能发挥真正的价值。”
单超凡缓缓吐出一口气，嘴角微微扬起：“看来，我确实得调整自己的步调了。”
他伸手拿出一颗星光莓，微微一笑，将它随意地丢入口中，轻轻咀嚼，酸甜的果汁在舌尖绽放，带着微妙的凉意，缓缓渗透进他的体内，让他原本有些疲惫的精神力略微舒缓了几分。
“行吧，那就按你的建议来。”
他轻轻弹了弹手指，目光微微闪烁，心中却已有了更深层次的计划。
如果他的精神力进阶方式真的与常规觉醒者不同，那这条路，他势必要以另一种方式来探索……
“不过有一点我还比较疑惑。”单超凡说道。
崔元意识体开口：“讲吧，我还能再待一阵，又要沉眠了。”
单超凡二度查阅了他提供的名单，开口问道：“我注意到一点，你似乎给我举例的都是植物类的食材，倘若我服用肉类的食材会有什么影响吗？”
崔元开口道：“我对欧罗巴的肉类了解不够熟络...应该说所有的低阶欧罗巴食材至今也就是通过你才能够了解到，这些低阶的肉类食材不仅杂质比植物多，没有那么精粹，其中蕴含的元素能量也过于驳杂，不适合你这种专攻精神力提升的。”
“并且我建议，你服用的植物类食材也尽可能不要沾染元素相关的，尤其是我注意到你所处的位置，南部有火山西部和极北部有冰原，这种与现实元素相关联的就尽可能不要服用，会有不好的影响。”
“是因为这样会可能会学习到其他能力，并且可能影响我的进阶速度吗？”单超凡心中大概有了推测，开口问道。
崔元点点头：“没错，按照你现有的进阶速度，我推测可能通过这些不同的秘境食材料理，会让你领悟到其他能力，虽然也不是什么坏处，但你的目的不是为了快速进阶吗？那还是更纯粹地服用提高精神力的食材、料理更好一些。”
“非要说肉类的话，我觉得那个‘多瑙银鲤’可以，最多不过让你水性更好一些，也不至于学会新能力。”
“至少，我是没听说过什么能力只是单纯为觉醒者觉醒一个水性更好的。”
崔元补充道。
不过单超凡倒是认真思考，能力这一范畴对于他而言实在是难以琢磨，作为研究系统的崔大研究员而言也是颇为复杂的事情，欧罗巴大陆与秘境融合，现世秘境杂糅在一起，保不齐就有这么个奇葩能力，还是不要冒险为好。
单超凡点点头，示意自己谨记，随后崔元的意识体也就默默消失。
退出脑海，单超凡握了握手掌，等阶的提高并没有增强太多他的体质，只是单纯强化了一些先前服用过的增强体质食材的效果。
精神力方面，单超凡能够明显感觉到的提高，只是在众人面前不好施展，托辞出来不过是为了试验自己「梦魇」的强度。
「来！」单超凡心中默念，催动能力。
须臾，凝结出一滩黑色人影，仿佛液体一样流动，宛若毒液一般不断扭动。
单超凡根据先前在超凡夏居施展能力后，那群混混眼中怪物的拟型。
看着这滩黑色粘液，单超凡有些惊讶。
要知道他这能力只能在别人眼中生成，单超凡自己又看不到自己的眼睛，面前没有镜子的情况下自己是无论如何也做不到震慑自己、对自己施展能力的。
但是这个“毒液”就是这么诞生出来了，活生生在单超凡面前扭动身躯，不断蠕动。
单超凡盯着眼前的一坨，怎么看也不像威武霸气的外星战甲，反而更像...
并且单超凡感受自己在直视它的时候也并没有受到震撼，不像那群小混混一样反应剧烈，反而有一种奇怪的亲近感。
单超凡上前，试着伸手摸了摸，不出意外什么都没有摸到，手掌反而穿过毒液，接触到地上。
“果然，本质上还是幻想投影，并不具备实体，只是能力提升导致它似乎可以更为自在，就是不知道别人能不能看到...”
单超凡并不打算让自己的能力暴露，毕竟自己假冒小林大介的身份，一旦被追查到维都尼亚，自己能力不匹配一定会被抓到。
虽然查到小林大介的名字也一定会被严加审查罢了...
不过单超凡并不在意，本身留在维都尼亚也不过是为了熟悉这里的情况，没有了特洛斯基自己反而海阔凭鱼跃天高任鸟飞了。
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如今自己的进阶也不需要考虑熟练度了，等达到三阶...不...四阶的水平，就可以离开维都尼亚，离开奥斯塔里希，等进阶到六阶左右就可以横扫欧罗巴，拿到空间稳定石就可以回去复仇了！
单超凡心里盘算着对未来的向往，与此同时，他的眼底闪过一道黑光，只是没有任何人发现。
幻想过后，还是要着眼当下。
目前「梦魇」的能力开发到可以具象化一个投影，单超凡尝试直接在脑海中搭建模型，那滩毒液同步构造出相同的样子。
他想象出一头狮子，毒液也凝出一头黑色狮子，想象出一头大象，也会同步凝造出一头黑色大象。
单超凡似乎可以不需要提前在脑内构造形象，而是先把这滩黑水放出来，随后捏造形象，这点对他而言，说是提升也不过是微乎其微。
不过总比没有强。
测试完后，单超凡按照崔元的嘱托，拿出一些低阶食材服用。
除了霞玉根他没有外，其他的平替食材自己也有着不少，拿出自己在黄泉根国的存货，大量吞服下也有了些许提高。
单超凡能够明显感觉到，按着崔元提供的名单，自己的等阶得到了进一步的稳固，精神力上限从一阶的一脑变成了一脑半。
这是衡量精神力的度量衡，一到九阶每次进阶都会提升一脑容量的精神力，三到四，六到七，从低阶到中阶，中阶到高阶，觉醒者的大等阶提升都会额外提供一些成长。
只是因人而异，单超凡还没有感受过大等阶的提升，现在初步步入二阶就已经掌握一脑半的精神力，已经是天赋异禀了。
等精神力稳固，自己还可以再吞服大量的食材，三阶所需的二脑精神力条件也达成，自己的价值展现而出，在鲁道夫家族还可以攫取更多的好处。
单超凡眸底一黑，走出房间。
喜欢我在异界做厨神。