一个月后。
早上。
海边沙滩，游云如履平地，柔软的沙子仿佛硬地，脚踩在上面只留下浅浅的脚印。
“可以了，游云。”
旁边，龙也老头叫住游云，满意的点点头道：“可以进行下一阶段的训练了。”
游云走过来道：“在这里吗？”
龙也老头看了一眼游云光着的脚，笑道：“我们先去换鞋子。”
换了鞋子，两人来到浅红色空地停下。
游云看着龙也老头，面露期待，该说不说，这种感受身体不断变强的感觉很上瘾。
过去一个月，游云的肺活量又提升了很多，咒力持续不断强化肺部带来的效果很好。
呼吸延长后吸进去的氧气更多，整个人的身体素质都在提升。
现在的他，即便不用咒力也能吊打那些普通人武士了。
要知道此前他能吊打普通武士完全凭借咒力。
现在只靠十二岁的身体就能拥有如此战力，可想而知他这几月的提升有多大。
游云渴望变强，渴望学会呼吸法。
“别急。”望着游云渴望的眼神，龙也老头一笑，说道：“在开始这阶段训练之前，我问一下，通过这几个月的训练下来，你觉得呼吸的本质是什么？”
呼吸的本质是什么？
游云想了一下，说道：“是提供氧气。”
龙也老头笑道：“没错，呼吸的本质是为我们的身体提供氧气，呼吸法的本质其实也是提供氧气，只是提供的氧气要比普通人呼吸提供的多的多而已。”
“那就还是提升肺活量了。”游云道。
提升肺活量就相当于提升每次呼吸提供氧气的量。
所以呼吸法的本质是提升肺活量？
游云感觉应该没有那么简单吧。
哪知道龙也老头却笑了，点头道：“你总结的倒也没有不对，想要为身体提供更多的氧气的确只有增加肺活量吸入更多空气这个途径。”
“那……还是跑步？”
游云眼睛一转，试探着问。
龙也老头点头道：“没错，还是跑步，只是这次要全力跑。”
“跟我来，跑。”
说罢龙也老头转身就跑，这次速度很快，游云只有用尽全力奔跑才勉强跟上。
“保持呼吸平稳。”
前方，龙也老头声音传来，不用说游云自己也会在奔跑中下意识维持呼吸的平稳。
但是很快游云就维持不了了。
呼呼…吸……呼！
全力奔跑状态下，游云的身体很快就缺氧了，呼吸的氧气更不够身体全力奔跑下消耗的能量。
在这种情况下，呼吸根本无法平稳。
同时身体内的细胞不得不进行无氧运动以维持能量供应。
众所周知，无氧运动是无法维持长久的，就像一个人没办法在水中长时间闭气不呼吸。
于是游云只全力跑了一个来回，就脸色发白浑身发软的倒在了地上，大口大口呼吸，根本顾不得什么呼吸的平稳。
“怎么样？”
龙也老头来到游云一旁，低头俯视他，笑道：“感受到普通人呼吸和呼吸法的区别了吗？”
呼呼……游云大口喘着气，听到老头的话，若有所思道：“你是说呼吸法提供的氧气需要瞒足全力奔跑时身体对氧气所需求的量。”
“没错。”龙也老头神色一正，道：“只有呼吸的氧气能够瞒足全力奔跑时身体所需要的氧气，人类才能拥有匹敌甚至杀死恶鬼的力量。”
“所以接下来的训练很简单，全力跑步的同时，感受血液在体内加速流动的感觉，努力让呼吸的氧气输送到身体的每一个地方。”
“前面四个阶段的跑步训练都是为了接下来这个训练，光能呼吸到足够的氧气还不行，还得心脏足够强大，能把氧气通过血液运输到身体各处才行。”
懂了！
前面跑步训练都是为了加强肺部在身体各种情况下的呼吸功能，从而吸入更多的氧气。
但是随着吸入的氧气变多，心脏并不能把这些氧气都运输到身体各处。
简单来说，现在游云的心脏已经满足不了大量的氧气运输，需要加强心脏运输氧气的功能。
所以，强化心脏嘛！
游云懂，体质不够，咒力来凑。
休息过后，游云起来继续全力奔跑，同时感受血液在身体各处流动的感觉，并努力保持呼吸的平稳。
下午。
训练没有变化，还是练习风之呼吸的九个剑技招式。
铮铮铮！
空地上，刀光如线划出一道道危险的弧线。
“好厉害！”
小南在一旁看着，满脸羡慕，她现在还不能顺畅的施展这些剑技招式动作。
游云已经能够把呼吸运用到剑技招式中去了，施展的剑技招式越来越流畅，除了威力没有龙也老头的厉害，说他掌握了风之呼吸完全没问题。
不过游云知道自己还差的远。
真正的风之呼吸是让身体处在早上那种全力奔跑过程用心跳加速跳动，血液快速流动的状态下配合呼吸节奏施展出的剑技招式才是真正的风之呼吸。
现在的游云只是用比正常的心跳速度快一点的心跳速率在施展而已。
简单来说，真正的风之呼吸剑技招式要比游云现在施展的快的多，威力也大的多。
就这样。
白天训练，晚上睡觉之前集中操控咒力强化肺部和心脏。
游云的训练进度一日千里，身体素质一天比一天强。
……
转眼。
又是一个月过去。
小南的跑步训练在半个月前来到第三阶段，呼吸延长。
这天早上。
吃完饭，一起出了小树林，龙也老头去拿物资，游云和小南自己训练。
呼！
浅红色空地，游云深呼吸一口气，而后身体如猎豹一般猛的弹射出去。
呼……吸……呼……吸！
咚咚咚！
呼吸犹如鼓风机呼呼作响，心脏剧烈跳动，血液加速循环。
极速奔跑中，游云脸色却不见潮红，面色如常。
一分钟。
两分钟。
三分钟。
五分钟过后，游云速度不变，呼吸平稳，脸色如常。
六分钟后。
游云停下，微微喘息，但是脸色如常，心脏跳动逐渐缓慢下来，血液也逐渐恢复正常流速。
“成功了！”
游云笑了。
咒力强化心脏后，心脏跳动的更快，血液流速更快，能够运输的氧气更多，加上这个月提升的肺活量，游云全力跑步之下身体所需要的氧气已经够了。
氧气充足，不需要细胞做无氧运动提供能量，游云的脸色不再惨白，呼吸也不再急促。
这是游云能在全力奔跑过程中面色如常的原因。
这次更是能坚持超过五分钟的全力奔跑脸色如常，说明他的心肺功能已经完全达到全集中呼吸的要求了。
要掌握全集中呼吸，游云还需要做到呼吸之间就能让自己的心跳瞬间加速到全力奔跑时的心跳速度，同时保证肺部呼吸的氧气足够。
只有做到这一步，才算是掌握全集中呼吸。
“快了！”
游云心道，转身走到中间空地位置，地上放着一把日轮刀。
游云坐在日轮刀一旁休息了一会，恢复体力后，他拿起日轮刀起身，然后沿着空地加速奔跑。
很快，游云心跳加速到全力奔跑时的速率。
这个时候，游云忽然停下奔跑。
然后趁着心脏跳动的速度还在继续维持剧烈跳动的状态，血液流速也还保持高速流动，游云赶紧拔出日轮刀开始施展风之呼吸的剑技招式。
怎么才能做到随时控制心脏加速跳动的办法，龙也老头给出的答案就是全力奔跑让心脏加速跳动起来后立即停下练习风之呼吸的九个剑技招式。