杠铃杆是个有一定危险系数的东西，事故量在世界各地都不算少，常见的事故类型之一就是单侧卸片，网上有很多单侧卸片事故的视频，他记得曾在这种视频的评论区看过一个令自己印象深刻的评论：“打击感比某些游戏足多了。”，太地狱了但他看完实在没忍住笑。
杠铃杆正常来说，会架在深蹲架上跟肩差不多齐平的位置，架子两侧延长出来的部分可以装载杠铃片，提升训练者的负重。
但如果在两边都有杠铃片的情况下，你练完了，一下子卸完了其中一边的片，就可能会导致另一边因重量下压，翘起已经无片的这一边，因此脱离深蹲架，甩出弧度砸到旁边的人，他看的视频里的景象确实看着就疼，结结实实的“哐当！”一下闷响，随后基本就是受害者当场倒地，据说轻易就能将人的颅骨砸出骨裂。
陆子余一边回想，一边看着哀川兴冲冲的把两个等重的杠铃片分别加在杠铃杆两侧，每个片上面的数字是20磅，加完这两个片，整个杠铃的总重量就来到了大约40公斤。
“你真的没问题吗？”，陆子余关心地问了一声，身体也靠近了一些，预备着做些接应。这个重量在训练年限久的那种肌肉壮汉看来可能仿佛棉花，但他还是觉得对面前纤细柔软的女孩而言不算轻，她的小臂和小腿都是很普通的维度。既然一起出来，无形中就有保护对方安全的责任。
可对方却一点没有住手的意思，兴冲冲的摆出一副“瞧好了”的表情，走到杠铃正中间的下面矮身，斜方肌托住杠铃杆，两手在肩侧抓紧，肩膀内收并锁定小臂，随着一声短促的吐气，她身体一抬，杠铃就离了架，扛在了身上，稳稳当当，游刃有余。
她后退一步，两脚在地上分开到比肩略宽，每个步骤都无可指摘，沉稳发力，蹲了下去，长连身裙随着下蹲绷在她身上，勾勒出曲线，陆子余又不太敢看了。
“当”的细声中，按照只比一个的约定，她把杠铃放回了架上，洁白的额上隐隐见一抹汗色，藏在刘海间湿茵茵的，“该你咯。”，她向这边扬一下下巴。
“哇……可以可以，你是练过吗？”，陆子余佩服了，走上前，刚才他已寻找好了自己要加的哑铃片，此刻一边加一边问。
简简单单的一系列健身动作，实际上其中的小细节非常多，如果不加以注意的话，轻则练错肌群，白费功夫，重则拉伤肌肉，得不偿失。可还是有很多人都因此弄伤自己，因为羞于学习别人，心理上只觉得不过是简简单单的力量训练，自己摸索也没问题，最后往往也就真出了问题。
以他的眼光来看，哀川的动作是真的没什么可指摘的地方，无疑是经受过系统训练的，不是一时兴起，他越发好奇了，这学校的学风难不成如此斯巴达，女生也要强制练力量吗？
“哼哼，你知道我是哪个社团的吗？”，哀川像是终于等来他这一问，两手抱胸，语气的尾巴都翘起来了，“我是空手道社的！”
“武斗派？！”，陆子余为了配合她的表演，心有五分震惊而面显八分，“真是真人不露相啊！”
“什么意思？”，哀川没听懂这句话。
事实上陆子余为了不改变自己的用语习惯，愣是把“真人不露相”给强行翻译成了日语，不过很显然在哀川耳朵里就成了“厉害的人遮着脸”之类的意思，她没听懂。
“呃，”，陆子余搜肠刮肚试图向这个外国人解释中文的简炼性，“这是夏国的一句惯用语，意思是厉害的人未必会把自己的厉害之处时刻表现出来，平时会隐瞒起来。”
“学空手道的女生其实偏少啦，”，哀川愣了一下挥挥手，好像没预料到能挨这么一句夸，挥手就算是腆着脸受了他的这一恭维，“只是我自己恰好需要，想说既然长这么可爱，万一遇到危险什么的，也好不至于太被动。”
“不必担心，既然我来了，以后就可以保护哀川同学周全！”，陆子余像是完全没注意到对方溢出对话框的自夸，他站在杠铃前，左手抓着杠铃，右手拳头底部敲在自己的心脏上，学着调查兵团的手势宣言着，心里碎碎念道团长知道了肯定是不太高兴的，因为人家献出心脏是为了自由，你小子做一样的手势居然是为了讨女孩欢心，这种虫豸，想必被砍死了也不可惜……
“呜哇，这是什么宣言，唐突表白？真的可以相信你吗？”，哀川往旁边躲了一步，既像是躲痴汉，又像是被吓到了，她夸张地双手掩嘴看他，眼中明亮又搞怪的笑意掩藏不住。
“开玩笑的，其实我连鱼都不会杀。”，陆子余的神情一瞬间从宣言时的坚毅变成“我是个废物”般的苍白和破灭。
他的日式冷幽默变脸逗得哀川不禁更加莞尔，嘴里说着“你啊……”，忍不住在地上跺了跺，“那岂不是战斗力比寿司店的大爷还要低一个等级？”，她咯咯笑起来，“在你这里，难道说人其实可以貌相？你看起来只要再穿得花哨一点，就是那种会倒在强势姐姐怀里嘤嘤做声的男人，我之前还有点担心逛的时候万一惹哭了你怎么跟鹿岛交代，你要是娇气一点，我真的会有挨骂的危险啊。”
“啊？这是什么日本极道文化吗？崇尚力量？”，陆子余反倒被她说愣住了，“再怎么样也不至于被惹哭吧？”
“我初中时惹哭过男生哦？还是一次三个！”
“哀川大人，刚才太傲慢了是我不好！请放过我！”，陆子余双手合十，他们对视一眼，又笑起来。
“好啦好啦，你赶紧举吧，”，打岔的这段时间，陆子余早已安好了配重，他和哀川身高差不太多，所以起杠的位置也没改，他点点头，站好姿势。
杠铃架下，陆子余做出了跟哀川刚才一样的步骤，严谨而恪守，斜方肌承托、肩内收、手腕旋转锁死，稳稳架起杠铃。
被他加了负重后，杠铃的整体重量已经到达了60千克左右，相当于同时扛三桶水的负重，不过仔细来说，其实拿起重物的限制不但在于重量，也在于体积，三桶水太大了，人的肢体无处去着力抓取，所以还是60kg的杠铃好举起一些，但无论如何，重量是相近的。